瑜伽练习中如何伸展手指脚趾

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我们经常在瑜伽课堂上听到老师说“把你的手指大大的分开，朝着他们自己的方向伸展”、“脚趾发力伸展”，手指和脚趾作为身体的“细枝末节”与躯干、四肢这些“大块头”相比细小而不容易被关注，但它们的状态却对身体全局有着巨大的影响。