前鋸力無力難練習支撐

高低膊問題、圓肩、肩膀酸痛
瑜伽練習支撐無力，可能你前鋸肌無力太緊張！

看看你中了哪幾項的不良姿勢？
～長時間雙手放在桌上看電腦
～低頭看電話，寒背
～沒有做運動的習慣
～雙手支撐身體，躺在床上看電話

我們在做俯卧撐、平板式的時候，在側面看過去，發現自己的肩胛骨突出像一座小高山。或者雙手長時間在打鍵盤，沒有訓練雙手舉高，令到前鋸肌沒有力量甚至萎縮，如果前鋸肌的肌力不足，會造成肩胛脊椎緣遠離肋廓，形成肩胛骨翼狀聳出影響上舉、提拉、外展以及推重物的能力，也會影響到日常生活如穿衣、梳頭、刷牙等

如果長期不理會自己的身體肌肉，就會影響整個肩胛骨、背部和呼吸肌肉。要解決這些問題，需要持續地適當運動鍛鍊。

瑜伽班現正招生中，夏日限時折扣優惠
http://aum.com.hk/en_US/class_schedule
電話：（尖沙咀）6709 2468 （灣仔）5407 9477
Whatapps查詢： https://wa.link/qpj738 or https://wa.link/6ohhvv

Aerial Yoga Basic初級空中瑜伽
Yoga Stretch 瑜伽伸展
Beginner Yoga 初級瑜伽
4D PRO 彈弓訓練