髂脛束訓練方式

髂脛束本身是一個筋膜束，從臀大肌連結到小腿，主要的重點是維持大腿肌肉群的穩定。如果你是跑步、踩單車愛好者，有時候膝頭難以彎曲，甚至感到疼痛，很有可能髂脛束是在發出警號！

當髂脛束的筋膜過於緊縮，就需要按摩放鬆一下，方法很簡單～去片！

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