我们为什么会落枕

落枕，其实是日常生活中常见的疾病，大多数人都或多或少被落枕“临幸”过。一般表现就是睡醒后发现颈部活动受限，严重的还伴随着肩膀僵硬或一侧身体有受限感。

我到底做错了什么，老天要用落枕惩罚我？

睡眠姿势不对

没错，睡眠也是需要恰当姿势的，你有没有下班回家累成狗，倒头就睡；或者夜店嗨完回家醉成泥，倒头就睡；再或者中午将就着趴在办公桌上呼呼大睡？这些对睡眠没有任何“仪式感”的情况都会让颈部一侧肌肉和软组织处于长时间拉扯状态，一觉醒来这些被过度拉扯的肌筋膜就会开始“闹脾气”，用落枕来“报复”你。

枕头不合适

在挑选枕头这件事上，你真得不能大意。一定要挑选软硬、高低适合的，判断标准就是你枕在上面能够感受到整个颈部和头部非常放松，没有任何一处肌肉有拉扯的紧张感。

颈部受风寒

落枕经常发生于气温较低时，若在睡眠期间颈部受凉，会造成颈部肌肉收缩、痉挛，醒来就会觉得局部肌肉僵硬，有阻滞感。

颈椎病

落枕不算颈椎病，但患有颈椎病的人极易落枕。这个就很容易理解了，颈椎病患者的颈部肌肉与筋膜都处于不平衡状态，本就脆弱，因此稍有风寒或者睡姿不当，就会引发落枕。

哪些人容易落枕？

长时间紧张、工作压力大、熬夜、作息不正常、缺乏运动、过度疲劳的人，而在年龄层中，40岁以上的人群更易落枕。另外就是季节转换的时候，肌肉保暖较差的时候落枕也容易发生，已经是深秋了，建议北方的朋友们不管有没有穿秋裤，先把围巾和高领毛衣安排起来吧！

一般的落枕，大约3-5天就会自然康复，不过由于其造成的疼痛会影响生活，所以还是尽快缓解比较好。

我们有提供快速缓解落枕的视频，点击链接观看：http://www.yoscia.com/video/laozhenkuaisuhuanjiefangfa-2/