松解筋膜治疗肩颈痛

筋膜是一种充斥着我们全身的结缔组织，如同一张网分布在我们身体的各个角落，被称为是软组织的“骨架”，因为筋膜包裹着我们的每一个器官，每一块肌肉，形成了身体的结构，为身体提供支撑。

筋膜主要由胶原蛋白、弹性蛋白和基质构成，是不是一看这些名字，就觉得筋膜跟“年轻”这俩字关系非同一般？确实如此，健康的筋膜确实是胶原蛋白含量高、富含弹性，基质的流动性非常好。所以，经常锻炼的人，筋膜会有更高的弹性储备，即使长时间体力劳动也不会容易感觉累，而且肌肉和皮肤状态都会非常年轻。

那不健康的筋膜当然就是相反的状态了，干瘪、缺水、缺少胶原蛋白、甚至粘连在一起，反应在人体上，除了看起来皮肤老化、长皱纹、无力等外在表现，还有更可怕的内在问题。因为筋膜中富含大量的神经感受器和毛细血管，粘连的筋膜会影响神经传导，毛细血管压迫，最终影响我们的器官工作和淋巴循环。

那么问题来了，如何才能拥有健康的筋膜呢？很简单，先松解筋膜。其实因为筋膜是一张覆盖全身的网络，彼此连接，互相影响，这就给锻炼它提供了很大的便利，只要你开始关注它，它就能很快被唤醒、激活，并且是整体性的激活。虽然有12条肌筋膜链需要了解，但是对于任何一个非专业人士来说，即使不知道任何一条肌筋膜链，你也可以轻松学会松解筋膜。

目前主要松解筋膜的方法有手法松解、工具松解和动态训练。手法松解需要专业学习，动态训练也需要方法技巧，但是工具松解就简单多了，只要选对合适的工具然后放在身体各部位动一动就可以达到筋膜松解的目的。

因为肌筋膜本身的特性，它非常“傲娇”，“吃软不吃硬”。在选择按摩工具时，一定要选择软的工具，千万不要和它“硬碰硬”，当你的筋膜已经变硬的时候，如果再用硬的按摩工具，只会引起“筋膜反感”，它会越来越硬。

我们选择的工具是来自日本的Zen Ring，是日本的运动专家牧直弘先生根据人体工学经过上千次试验发明制作的筋膜松解工具，采用特制类筋膜材质，可轻松直达深层筋膜，充分贴合人体曲线，完成全身各处筋膜松解任务，快速让筋膜充水，恢复弹性。

因为肩颈疼痛是现代人最为常见的问题之一，我们今天就用Zen Ring来松解筋膜解决肩颈疼痛问题、含胸驼背问题，下面跟着视频花几分钟时间给你的筋膜做个spa吧，相信做完一定会收获一个神清气爽的自己！