筋膜资讯
最新筋膜行业动态
我们为何要保持脊柱灵活
我们之前说过，越年轻的筋膜越Q弹，水分越足、越年轻，其实对于整个人体来说也是同样…
换一种思路理疗背痛
几乎每位瑜伽老师都会在自己课堂上遇到背痛的会员，而他们的疼痛状况也常常如同下雨…
如何做后弯避免腰痛
在做后弯时很容易挤压到腰椎，导致腰痛，因此老师会让我们卷尾骨，打开腰椎空间后再…
怎样做前屈才能更深入
平时说到东西方瑜伽差异时，很多老师都知道：西方的瑜伽爱好者喜欢各种支撑、倒立，…
如何正确而高效开髋
不论是跳舞还是瑜伽，开髋似乎是人们意识中极难翻越的一座高山，也导致能劈开一字马…
下犬式到底应该怎么做？
练过瑜伽的人便不会对“下犬式”陌生，不论什么流派，它都称得上“出镜率”最高的体式之…
核心训练的正确练习方法
我们经常在瑜伽课堂中听到老师说“启动核心”，最初我以为启动核心就是“收腹”（不许笑…
舌头，到底有多重要
小时候看电视剧中的角色咬舌自尽感到十分费解，年幼的我并不清楚身体构造，只知道心…
筋膜与呼吸的关系
我们人类从呱呱坠地的那一刻起，就掌握了一个生存下去的必备技能---呼吸。通过一呼一…
瑜伽教练为什么要学习肌筋膜知识
我们都知道瑜伽自有记载以来已经传播了五千年，既能穿越历史如此源远流长，其囊括的…
如何正确拉伸
“筋长一寸，寿长十年”这句话想必大家都听过，它的威力之大不可小觑，不少健身房和瑜…
单腿平衡做不了，先看根基好不好
对建筑稍有了解的人都知道，大楼想要建多高，地基就要打多深。 我们在瑜伽课上也…
