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体式教学：肩倒立
肩倒立这个瑜伽体式，看起来好像不太难，想做好却又不太容易。听说做了好处一大堆，…
腹式呼吸详细攻略
生命起则呼吸存，生命止则呼吸终。呼吸是生物的本能，一出生就会，如果现在有人要教…
轻松解锁头倒立
看了这篇文章，或许你就实现倒立的宏伟目标了。 头顶天脚踩地是人类正常的站立或…
强化大腿内收肌群
在我们的身体上有一组“低调的张扬”的肌肉，“藏”的很娇羞，“管”的却很宽。从最基础的…
一做后弯就腰痛？找对方法解锁轮式也不痛
在很多瑜伽画报中我们都会见到各种看上去美到窒息的后弯类体式，尤其是各种轮式变体…
长大后，我们就不会呼吸了
只要活着，就要呼吸，由于呼吸过于自主，是人体自发的功能，这就导致我们常常忽视其…
练习中手腕痛要这样处理
很多人在瑜伽练习过程中都会出现手腕痛的情况，有人是生活习惯导致的手腕肌肉或关节…
XO型腿的改善方法
拥有一双逆天美腿应该是每位仙女梦寐以求的，奈何造化弄人并不是每个人都自带完美基…
膝盖疼痛疗愈下
上周我们对“脆弱而矫情”的膝盖有了整体认识，知道了膝盖损伤的各种类型，大家可以对…
膝盖疼痛疗愈上
如果来场评选的话，膝关节一定能当选人体最复杂、最娇气的关节了，稍有不慎就各种“使…
伸展手指帮你体式提升
我们经常在瑜伽课堂上听到老师说“把你的手指大大的分开，朝着他们自己的方向伸展”、“…
我们为什么会落枕
落枕，其实是日常生活中常见的疾病，大多数人都或多或少被落枕“临幸”过。一般表现就…
