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by Amos Lee發表於：2020-06-17
下犬式（downward dog）係一個休息動作，用於伸展整個身體淺背綫。但好多學生就會係呢個動作好用力，辛苦甚至有痛嘅感覺。 其實正常並唔需要過於用力。呢兩張圖主要係作參考，而且唔同人有唔同既肌力和骨骼形態，最重要係搵到自己舒服同合適既姿態。
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