身体越弹越年轻，你的身体够弹吗

人体的本质是碳水化合物，有着一定的“保质期”，对于衰老有着本能的恐惧。看得见的衰老，除了女性最害怕的皱纹、斑点、白发以外，其实最容易被人忽视的还有我们的身体形态，直立的躯体开始佝偻，敏捷的步伐变得蹒跚，这些才是人体走向的衰老的真正标志。

我们的身体之所以能够呈现现在的直立状态，其实得益于我们的筋膜系统。筋膜有着极强的“造型”能力，它将我们的肌肉、骨胳、内脏层层包裹，互相连接形成了复杂的人体。筋膜形成的张力网，对人体形态起着至关重要的作用，如果这张“网”张力均衡，人体形态就显得挺拔、平衡、健康、活力；而一旦有些许失衡，人体就会呈现各种“奇形怪状”，例如驼背、长短腿、高低肩、骨盆前倾或后倾。

除了在外形上显得年轻，内在的年轻其实更加重要。筋膜被称为“人体最大的本体感受器官”。筋膜网中富含大量的神经传感器和毛细血管，衰老的一个重要表现是“反应迟钝”。如果可以保持筋膜网的健康，神经元的传递速度就不会变慢，那么自然就可以不用畏惧年龄了，脑袋瓜子转的飞起谁敢说你“老糊涂”？

如何让这张筋膜网的张力平衡又健康呢，其实也很简单，只要让肌筋膜保持弹力即可。我们知道皮肤如果衰老了，便是胶原蛋白流失了，就会缺乏弹性，我们形容娇嫩肌肤也会用“吹弹可破”这样的词。筋膜亦是如此，判断筋膜是否健康，就看它的弹性够不够。

筋膜的弹性由其中的水分决定，含水量高的筋膜非常Q弹，为什么散养的鸡口感比笼子里饲养的肉鸡好呢？答案是散养的鸡有充分的“运动量”，合理的运动让它们的筋膜能够保持充足水分，富含弹力，口感就筋道。

没错，通过运动可以让筋膜变得有弹性。其实，严格意义上来说，无论哪种形式的运动都可以对筋膜起到一定作用。不过我们更提倡有“弹性”的运动，其实是“以弹促弹”，一定的弹性训练，可以激活筋膜弹性。如果你有幸见过《解剖列车》的作者Thomas，并注意过他的步态，你会发现他在走路时足跟是一弹一弹的，将筋膜训练贯穿在日常的每一步中，如今七十岁的老爷子依然红光满面，步伐稳健，丝毫不见老态。